最近工作壓太大，總是睡不好，睡不實，半夜總醒，有什么好辦法？－oldnewra

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提問: 最近工作壓太大，總是睡不好，睡不實，半夜總醒，有什么好辦法？問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出，。。壓力大會給身體帶來負擔的。有時候我們并不是外界的因素而病倒的，而是自己沒有緩解自己的壓力而病倒的。建議你晚上睡覺前泡泡腳，讓自己放松，促進身體血液循環，然后喝杯牛奶。這樣可以緩解你的神經，不讓它還處于白天那種興奮狀態。不過這個只是緩解而已，你要自己去釋放壓力，自己去攝取人體所需要的營養素。人體的4大健康基石。樂觀積極的心態，充足的睡眠，均衡的營養，適量的運動。祝福你了，希望我的回答能給你帶來幫助。