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午睡,做些,你的,睡眠,中午

提問: 每天睡眠5小時正常嗎 問題補充: 晚上10點左右睡覺,早上4點左右就醒了,醒了以后怎么都睡不著,按年齡我才37歲呀,還沒有到老齡的狀態吧,我很苦惱,是不是開始邁入老齡化了 医师解答: 你中午有午睡嗎？如果有的，那你說的晚間的這個睡眠時間也并不算太短，如果中午也沒有午睡的，那你的睡眠時間就少了，有可能影響到身體的健康（比如神經衰弱癥等情況）。建議是否在晚飯后1.5小時后做些適當的運動（平時也可以適當做些體育運動或者鍛煉的），運動后再等完全“平靜”時入睡，可能情況會有改觀。
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    oldnewra 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()