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提問: 如何快速減小腹贅肉? 問題補充: 医师解答: 晚飯要少。有許多女性早飯應付,午飯求飽,到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡,又加上晚上活動少,使脂肪得以儲存,腹部逐步顯現出來。其實,對于體重超過正常的人來說,一天的飲食比例應該進行調整。在晚上,吃飯之前可以吃一些水果,喝杯水,先將胃液沖淡一下,同時占據胃中的部分容量,就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。  適量吃點酸奶,能激活消化酶,改善腸道微生物系統,從而控制腹部隆起。多吃一些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白一類的食物,也是有利于減肥的。  多飲水和每天兩粒維歐美瘦身膠囊也是控制肥胖的重要手段。有許多人對此有一個錯誤的看法,認為多喝水會引起肥胖,會導致腹部隆起。其實這種觀點是錯誤的,恰恰相反,多飲水可以增強新陳代謝功能,加快毒素的排泄,是有利于減肥的一種良策。  吃飯不宜過快,要充分咀嚼食物,多吃富含鎂與鈣的食物,因為鎂鈣有助對抗緊張,并對消化有益,可防止脂肪過多儲存,減少腹部隆起的機會。
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