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排卵期,女性,卵泡,孕前,常情

提問: 懷孕之前該做哪些準備呢 問題補充: 我準備在3個月以后要孩子那么我現在該做什么準備嗎 医师解答: 此答案由管理員代為選出懷孕前準備　　1.調養好身體,保持正常生活作息　　現代人的就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常的生活作息，就會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性應先養成規律作息的生活習慣，最好在晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態。還要避免過度勞累和精神緊張，才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。　　2.均衡攝取各類營養　　計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，均衡地補充營養，也能為孕育優秀寶寶做好準備。飲食方面，五大類營養要均衡地攝取。孕前3個月就開始補充葉酸，直到懷孕后3個月，每日0.4毫克，可有效降低胎兒神經管畸形的發生幾率;少吃腌漬食物，避免增加身體的負擔;有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免在懷孕期間出現妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應該盡量少吃。習慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開始循序漸進地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。　　3.避免處于有害環境中　　研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質的環境中，受精卵的品質就會受到影響，胎兒發育缺陷和流產的幾率就會上升。因此，想要懷孕的女性，應該盡量避開有害環境，避免接觸農藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等，也應該避免吸煙、喝酒，才不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應該先征求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物不會影響胎兒之后再懷孕。　　4.孕前咨詢很重要　　在懷孕前進行咨詢，做一些必要的檢查，會有助于減少懷孕過程中異常情況的發生。首先要檢查一下自己有沒有一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，如果有，要控制好了在懷孕;如果家族中有遺傳病史或本人曾有過不正常的孕育史，最好做一下遺傳咨詢;要做一些必要的婦科檢查，看有沒有感染或異常情況;還要查一下優生五項，如果處于急性感染期，則不適于懷孕。　　5.確定排卵期　　掌握排卵時間，在排卵期夫妻同房，會增加懷孕的機會。　　女性有兩個卵巢，它不但可以分泌激素，還可以產生卵細胞并排卵。女性的卵巢中有15萬～50萬個原始卵泡，但一生中僅有300～400個卵泡發育成熟，通常情況下每個月只有一個卵泡發育成熟并被排出，左右兩側卵巢輪流排卵。排卵有一定的規律性，一般以28天為一個月經周期，排卵發生在兩次月經之間，也就是月經周期的第14天左右。如果月經周期縮短或延長，則排卵期大約在下次月經來潮前的14天左右。另外，排卵還受環境、情緒、身體情況、疾病等的影響。所以，要預測排卵期，需從多方面觀察考慮。　孕前三個月 ◎　生育年齡：男女的最佳生育年齡為24－30歲。這時期生育力最旺盛，精子和卵子質量好，下一代體質也最好。婦女生育年齡最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。　　◎　如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。　　◎　選擇最佳的受孕季節：從醫學角度看，在7－9月懷孕，經過十月懷胎到第二年4、5、6月份分娩，最為合適。不過，我國幅員遼闊，氣候差別較大，生育季節應該因地制宜，不可生搬硬套。新婚期間尤其是旅行結婚時不宜懷孕。　　◎　停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。　　◎　脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。　　◎　夫妻都不能抽煙。　　◎　調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕。　　◎　到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。　　◎　要有一定的經濟準備。　　◎　檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置。　　◎　清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。　　◎　適當參加體育娛樂活動，陶冶性情，把神經精神系統調節好。